在过去的几个月里教书之路发表了一系列关于“如何在学业上取得成功”、“与教授互动”和“为大学做准备”的博客，总结了准备当老师的在校大学生或刚毕业的大学生给考虑同样职业的高中毕业生的建议。

从高中过渡到大学并不容易，可能会有巨大的压力——所以让我们来解决这个问题。

众所周知，压力会导致学习成绩不佳、人际关系和工作关系不佳，以及整体健康状况不佳。忽视压力会导致高血压、溃疡、睡眠困难、疲劳、头痛、抑郁、情绪波动、健忘和难以集中注意力。不用说，压力会阻碍你在大学里取得成功。没有什么可以消除所有的压力，但它肯定可以减少，有一些方法可以让你在压力下保持健康和强壮。

根据Facebook对最近在美国和平队(United states Peace Corps)服役的大学毕业生进行的非正式调查，以下是大学生和年轻专业人士应对日常压力的五种方法:

1.锻炼——所有的大学都为学生提供健身中心和自行车、瑜伽和其他运动形式的团体课程。学生应该每周至少花几天时间锻炼身体。有规律的锻炼对你的一生都有好处——无论是在大学里还是毕业后。大多数健身中心和私人健身房提供灵活的时间，以适应不同的工作和学生的时间表。

2.计划/时间表拖延到最后一分钟和错过任务会给你带来压力。制定一个包括作业、锻炼、社交时间等的每日/每周计划表，确保你不会在最后一分钟疯狂地同时完成多个任务，从而缓解这个问题。在可能的情况下提前完成作业，并利用那些愿意督促你完成课程表的同学。如果你有室友，把日程表贴在门上，这样他/她就知道什么时候该参与进来，什么时候该尊重你的空间。

3.冥想/安静的时间——Netflix、亚马逊Prime、视频游戏、最新的短信、视频电话、推特或Snap总是在向你招手，让你心烦意乱，给你的生活注入压力(来自他人，来自不遵守你的时间表)。考虑在你的日常计划中留出一些时间，远离这些娱乐和社交干扰。每天冥想可以让你消化你消耗的所有东西，并为接下来的事情清理你的大脑。我仍然很欣赏在树下安静地呆上30分钟的感觉，或者静静地开车，或者只是看着人们。

4.写日记——把一个人的思想、忧虑、希望、渴望、恐惧和最深刻的想法写下来的力量不应该被低估。有些感觉最好保密，但只是把它们藏在心里会造成压力。写日记不仅仅是每天记录自己的生活，它是一个对自己真正诚实的机会，也是一个反思自己成长了多少、对压力的适应能力增强了多少的机会。

5.远离社交媒体——最近，鼓励千禧一代每天离开社交媒体几个小时的运动越来越受欢迎。Twitter、Facebook、Snapchat和Instagram为我们提供娱乐、信息和与朋友的即时联系，但它们也会在时间紧张的时候垄断我们的时间。实际上，我戒掉了40天的社交媒体，用这段时间写了我第一本书的草稿。试着每天离开社交媒体几个小时，看看它是如何影响你的压力水平、学习成绩和及时完成作业的能力的。

无论你做什么都不能保证你不会感到压力。但是你调节压力进入你生活的能力，以及你保持减轻压力的身心习惯的能力，将会产生很大的不同。

那么，今天你要从哪一个开始呢?