谈判、固执、孩子气的行为,和潜在的可怕的后果?不,我们不是在谈论封存。我们谈论青少年早上从床上爬起来。

丹尼尔·威林汉的最新版的美国教育家杂志:“昏昏欲睡的学生学习吗?”系统通过实验和相关研究工作,解决青少年方面的问题。

经验法则是,青少年每晚需要至少9个小时的睡眠。“睡眠压力”(倾向你感觉睡眠时间越长,你没有)和昼夜节律影响青春期,降低青少年晚上少睡,早晨清醒,更加依赖外部线索光线和噪音感到累了。睡眠不足影响情绪、认知、行为和在学校的表现,尽管影响小于通常假定而不是灾难性的。然而,他们是累积的。学生一周parent-set就寝时间睡眠更多。同样,那些参加学校与后来的开始时间在学校得到更多的睡眠,做得更好。

威林汉评论斗争的一个区(费尔法克斯县维吉尼亚州)面临着解决这个问题。费尔法克斯已经考虑将开始时间20点,高中在过去的24年的8倍。9个小时的睡眠,费尔法克斯县高中生需要睡着了约9:30——很难想象对于典型的青少年。但费尔法克斯县没有能够解决运输成本增加,父母之间的不匹配的工作安排和学校后的一天,和干扰运动和课外项目或工作。

我们知道青少年比成年人需要更多睡眠和生物处理熬夜。我们知道睡眠不足是有害的。这里有大交易,一个解决方案,需要妥协的学生,家长、学校、雇主和社区?